J’ai moi-vécu cette aventure riche en challenges, avec ma famille.
L’expatriation a impacté nos systèmes immunitaires, hormonaux et nerveux, de manière différente pour chaque membre de la famille, nous amenant à naviguer avec succès à travers des défis physiologiques set psychologiques.
L’expatriation vers Montréal peut, en effet, susciter une multitude de facteurs de stress pour les familles . Ils sont très nombreux, mais on peut citer l’adaptation au climat et à une nouvelle culture ce qui peut parfois créer un sentiment de dépaysement et d’isolement. Trouver un logement (encore plus difficile avec un animal de compagnie !), une école (comment choisir et avoir une place ?), s’adapter à un nouvel environnement professionnel et s’intégrer dans une nouvelle communauté sont autant de défis qui peuvent s ‘accumuler et rendre cette transition parfois difficile à vivre. Chacun des membres de la famille peut vivre différemment cette période difficile, et les enfants et adolescents peuvent particulièrement ressentir l’éloignement de leurs amis proches et de leurs repères habituels. De plus, ce besoin d’adaptation peut souvent faire suite à de nombreuses semaines et mois déjà difficiles à vivre avant l’expatriation.
Sans le savoir, l’expatriation puise à outrance dans les capacités physiologiques de notre corps pour s’adapter aux innombrables changements. Les glandes surrénales (deux, situées au-dessus des rênes) libèrent pour cela du cortisol, une hormone qui régule la réponse au stress, par plusieurs mécanismes : en améliorant la vigilance du cerveau, en mobilisant les réserves d’énergie et en améliorant la glycémie (le taux de glucose dans le sang) pour alimenter les muscles, le cœur, les poumons et le cerveau.
Ces mécanismes d’adaptation du corps peuvent temporairement inhiber des fonctions non essentielles pour la survie, comme la digestion, la réponse immunitaire, les fonctions reproductives (pas le moment de faire des bébés si le corps est en situation d’insécurité), ce qui reste correct sur une durée limitée.
Mais si ce mode « Adaptation +++ » perdure, alors divers déséquilibres physiologiques peuvent apparaître, qui seront spécifiques à chacun. Ils peuvent se matérialiser, par exemple, par des sensations de stress et de déprime, des troubles digestifs, des fluctuations hormonales, des troubles de la peau, ou la prise de poids.
La naturopathie utilise plusieurs moyens naturels pour apprécier ces déséquilibres et favoriser justement la merveilleuse capacité de l’organisme à s’adapter aux changements internes et externes, en soutenant tous ses mécanismes physiologiques. J’accompagne ainsi les femmes françaises et leurs familles, s’installant à Montréal, vers l’amélioration de la qualité de vie par l’augmentation de la vitalité et le retour au bien-être.
S’alimenter au Québec peut cacher de nombreux pièges pour les expatriés venant d’Europe. Les normes réglementaires varient considérablement entre les 2 continents, impactant la composition et l’étiquetage des aliments, mais aussi la présence de contaminants davantage règlementés ou interdits en Europe. En tant qu’expatriée et naturopathe avec mon expérience d’ingénieur agro-alimentaire, je suis là pour vous guider à travers ces différences. Mon objectif ? Optimiser votre vitalité en explorant les trésors nutritionnels de ce pays tout en déjouant les pièges.
Juste un exemple, les divergences dans l’étiquetage alimentaire peuvent dérouter les personnes surveillant leur apport en sel pour la santé cardiaque : en France, c’est le taux de sel par portion et pour 100g qui est indiqué tandis qu’au Québec, c’est le taux de sodium par portion.
De plus, faire son épicerie dans de nouveaux commerces, proposant de nombreux nouveaux aliments rajoute un niveau de difficulté..
Ainsi mon rôle est de vous accompagner, en m’adaptant à vos besoins spécifiques dans :
Voilà un aperçu des raisons pour lesquelles la naturopathie peut être un véritable soutien pour les expatriés en s’adressant à tous les membres de la famille. Elle offre des approches naturelles pour aider à gérer le stress, à maintenir un équilibre hormonal et émotionnel et à renforcer le système immunitaire, en commençant par l’alimentation, un outil dont on ne soupçonne pas toute la puissance !
Prêt à améliorer votre bien-être pendant votre expatriation à Montréal ? Prenez dès aujourd’hui rendez-vous pour un appel découverte gratuit pour échanger avec moi !
